martes, 21 de enero de 2020

Cortísol o Serotonina

Do you stress?
Odíseas posmodernas
Opinión/Esdras  Camacho


La hormona causante del estrés y a su vez de otras consecuencias como ansiedad, depresión y enfermedades físicas como la gastroenteritis y taquicardia entre ellas, surge cuando el sujeto tiene una producción excesiva de Cortisol.


Pequeñas dosis de estrés puede ser positivo para acelerar la eficacia en los quehaceres, (sobre todo en las competencias deportivas) esto si además de preocuparnos, actuamos… de lo contrario las emociones negativas que acompañan al estrés nos destruye silenciosamente.


Y el estrés paraliza y aniquila otras emociones, el estrés no deja ver la esperanza, la confianza, ni la compasión, el estrés quiere tener toda la atención.

La respuesta ante las emociones tiene que ver con nuestra personalidad, eso según los genetistas tiene que ver con la herencia de nuestros ascendientes, no obstante tampoco podemos quedarnos de brazos cruzados, debemos por salud propia generar condiciones de paz y serenidad a fin de recuperar el equilibrio que nos concederá a su vez la felicidad.

Obesidad, depresión, insuficiencia cardiaca, presión arterial alta, obedecen al estrés, pero no podemos aceptarlo resignadamente; a partir entonces de conocernos y reconocernos sabiendo ¿Qué nos pone de buenas o  de malas?, es el inicio del ciclo de desaprender a reaccionar como todo mundo lo haría, y también es la oportunidad de negar la enfermedad del miedo y sus consecuencias.

El resultado de las manías toxicas tiene su origen en el desconocimiento del manejo de las emociones, esto implica un esfuerzo, aprender a desaprender resulta amenazante para los esquemas mentales de toda la vida, pero atreverse a vivir de otro modo vale la pena.


¿Has escuchado la canción de j. Serrat: Cantares?... en una estrofa comparte: Todo pasa y todo queda, pero lo nuestro es pasar, pasar haciendo caminos, caminos sobre la mar”.


La costumbre es buscar quien ayude a resolver dilemas, esa ayuda no es gratis ni es sencilla y lo peor no llega cuando se exige o demanda, por ello en vez de dramatizar las dificultades  existenciales propias, mejor sería comprender el origen de los conflictos, aobordarlos  como si no fuesen nuestros y sobre todo sabedores de que si no son de vida o muerte no debe provocarnos estrés.

Hay actividades que procuran liberar otra hormona necesaria y de mejor resultados, la serotonina. La más recomendada es el ejercicio y consumir alimentos ricos en Omega Tres.


Involúcrate en actividades sociales recreativas, disciplínate. Busca la otra cara de la moneda en cualquier circunstancia estresante, siempre hay una salida, recuerda toda pasa.


Y si tu cerebro por seguridad quiere seguir siendo perezoso, piérdele el respeto y oblígalo a cambiar.

domingo, 12 de enero de 2020

Odiseas posmodernas



NO PUEDES NO ESCUCHAR A LOS BEATLES, NECESITAS ESUCHARLOS

#Odíseasposmodernas
#Esdras Camacho

Aquella primera vez que escuché el sonido de sus temas musicales fue abrir la caja de Pandora; aunque lejanos para mi tiempo fue el boleto de acceso a la revolución.

No soy ese que se sabe todo de los Beatles oigo por ejemplo “Don let me Down” y comprendo lo que intentan transmitir en sus letras, es la armonía beat en su esplendor, es la emocionante aventura de sentir que algo está rompiendo el corazón del artista.

Sé que hay clubes de beatlemaniacos en las que con nostalgia rememoran periódicamente la esencia musical y el legado de su extraordinario movimiento pop, sé que hay quien posee artículos y souvenir de los distintos momentos de la agrupación, pero yo si acaso tengo un solo Compact Disc original de esa banda, pero no por ello soy ajeno al continuo homenaje que se le rinde cada que hay alguien que por primera vez se contagia de su magia.

No he acumulado conocimientos enciclopédicos ni académicos de ellos, pero creo que podemos tomar su filosofía colectiva de trabajar en equipo, de compartir y experimentar juntos como medio de crecimiento personal.

¿Ya escuchaste algo de ellos…?

Puedo recomendarte “Hey Jude” por ejemplo que es una canción de largos siete minutos, y en vídeo original hay un colectivo de coros aparentemente improvisado, es una canción que ofrece consuelo a un ser en depresión.

Todos ya conocemos el final de los beatles y también sus posibles motivos de ruptura, por ello más que entristecernos por su pasado brindemos de felicidad por el gusto de haber creado excelentes piezas que han acompañado e inspirado a varias generaciones de 1962, fecha en la que consolidaron la banda.

¿Porque son tan admirados?: Básicamente porque el mundo necesitaba oxígeno musicalmente hablando, su originalidad, frescura y fuerza creativa es añadidura.

Un episodio que aumentó más fama a su historia fue aquella declaración “Somos más populares que Jesús” y que aun provoca escozor entre los fanáticos, pero pienso que fue en realidad una inocentada que después la industria de los medios utilizaría como estrategia para acaparar la atención.

Por estas fechas Netflix prepara el lanzamiento de un nuevo documental de ellos, excelente pretexto para asomarse al gran universo de sus emotivas letras y echarse un tour mágico y misterioso hacia su extraordinaria música.

Bravo ¡John Lennon, Paul McCartney, George Harrison, Ringo Starr!.